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Porquê amamentar? Benefícios para bebés e mães!

Amamentar é um processo fisiológico, natural. No entanto, precisa de ser aprendido.O leite materno é completo! Até aos 6 meses de vida, o bebé não precisa de qualquer outro alimento (água, chá, sumo ou outro leite). Após esse período, deverá ser iniciada a alimentação complementar, ou seja, complementa-se o leite materno com outro tipo de alimentos. Essa introdução lenta e gradual deverá ser acompanhada pelo seu médico de família ou pediatra, sendo que até aos 12 meses o leite continua a ser o alimento principal.Não existe idade ideal para o bebé deixar de ser amamentado. Esse término deverá ser guiado…

Ómega 3 e o desenvolvimento intelectual da criança desde a gravidez

Uma das principais preocupações desde o momento que descobrimos que estamos grávidas é com a alimentação: quantidade e qualidade. Mesmo depois do nascimento, e enquanto estamos a amamentar, essa preocupação continua.Todas estas fases têm algo em comum: a importância da ingestão de nutrientes fundamentais para a mãe e para o bebé, como é o caso dos ácidos gordos, que junto com as proteínas e a glicose constituem uma das principais fontes de energia. Um deles é o Ómega 3. Composto por 3 frações específicas – ALA (ácido alfa-linolénico), EPA (Ácido eicosapentaenoico) e DHA (Ácido docosaexaenoico) – o Ómega 3 não…